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2021-06-10 本文已影响 939人  未知

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白领月经延后?4妙招调理告别月经不调白领月经延后?4妙招调理告别月经不调

  白领女性由于工作压力,熬夜,以及常吹空调受寒等因素,容易出现月经延后、月经紊乱等情况,导致面容暗淡无光,憔悴,成为了女性容貌的一大杀手。

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面对着这种情况,白领女性应该如何解决呢?下面,小编就给你支招,月经不调的调理方法,不仅让月经“乖乖听话”,还让自己养出好气色。

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  **调理月经

  **,是调理月经的一种方法。

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首先,先仰卧,用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,气海穴位于体前正中线,脐下1寸半;再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,按1分钟,最后用一手手掌**小腹部约1分钟。

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  之后,再俯卧,用两手手掌在腰骶部上下往返反复**2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

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  适当舒缓压力

  白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系。长期的精神压力和消极的情绪容易影响体内的内分泌,导致月经不调。所以应该适当放松自己,注意保持乐观的情绪,避免多想消极的事情。

  多参加户外活动

  平时要多参加一些户外活动,能够帮助身体的自我调节,以及增强身体免疫力,同时要保证作息正常,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠休息。


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